Mam ułożony plan treningowy przez instruktora po szkoleniach - ma on pojęcie o tym co robi. Dietę też mam i na pewno będę się jej trzymał, tylko myślałem o jakimś tanim białku czy odżywkach białkowych, carbo.
A moze macie jakis ciekawy plan treningowy (chodzi mi o taki bardzo dokladny, kiedy cwiczyc, w jakie dni, jakie partie miesni itp) aby maxymalnie zwiekszyc przyrost MASY MIESNIOWEJ z tym gainerem
.corleone. - ćwiczę od września 2003, pozostałe info są w moim profilu i w linku do moich fotek, który znajduje się poniżej mym opisie, a teraz ułożyłem sobie plan treningowy na 3 dni, ponieważ muszę więcej czasu poświęcić do matury Maniek87 - jak nie masz nic mądrego do napisania smarkaczu to lepiej nic nie pisz! dodam jeszcze, że brzuszki robię [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Oczywiście, że tak. Plan treningowy i miska dopięta na 101% i efekty będą. Zarówno w budowie masy mięśniowej jak i w zrzucaniu nadmiarowej tkanki tłuszczowej podstawowe znaczenie ma dieta więc w niej tkwi sekret postępów.
"Trening całego ciała" a moj plan treningowy oznacza co? moze troche jaśniej,szczerze mówiąc zakładając ten temat liczyłem na jakieś bogatsze wypowiedzi ale jednak myliłem sie nic tu po mnie..
Przeglądając wątek z galerii zdjęć wnioskuję ze zawzięty jest No ale tak jak adzik pisze dieta i plan treningowy na początek , obowiązkowo na pierwszej stronie .
ahh i zapomniałam odpowiedzieć na pierwszy post. Wiek :23 Waga :52 Wzrost :162 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :65 Obwód talii w najwęższym miejscu :64 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder :92 Obwód uda 51 Obwód łydki 29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, tzw. boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szczerze mwoiac polecilbym Ci aeroby/zdrowe odzywianie Polecam https://treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza A tak nawiasem mowiac mam mniejszy brzuch od cb przy wadze 83kg heh ciekawe
Hej, za Waszymi radami za które bardzo dziękuje skorygowałam trochę swój jadłospis. Myślę ze teraz jak na redukcję jest całkiem ok, ale pozostawiam to do Waszej oceny. Jak do śniadania dorzucę jeszcze łyżkę orzechów włoskich lub słonecznika to tłuszcze powinny być na odpowiednim poziomie. Zauważyłam za to że przekraczam zalecane spożycie białka, [...]
Sory ale denerwuje mnie to że się ktoś pyta o coś odpowiada mu się a on dalej swoje... Poza tym na pewne tematy są takie że nie wyrabiam emocjonalnie " Mam nerwice" . NP. Oceńcie plan treningowy pon klata biceps wtorek klata biceps Środa barki CZwartek klata biceps Piątek plecy Sobota Klata Biceps Niedziela wolne "Nawet Pan Bóg [...]
Daj spokój z hormonami, ułóż dietę i plan treningowy i działaj! jak by mięsnie rosly przez cięzką prace fizyczną to co drugi czlowiek wyglądałby jak arnold Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2019-12-17 07:24:42
Daj spokój z hormonami, ułóż dietę i plan treningowy i działaj! jak by mięsnie rosly przez cięzką prace fizyczną to co drugi czlowiek wyglądałby jak arnold Jako dietę byś polecił na szybki wzrost masy najlepiej beztłuszczowej. Ale martwi mnie SHGB i LH Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2019-12-17 07:24:42
Daj spokój z hormonami, ułóż dietę i plan treningowy i działaj! jak by mięsnie rosly przez cięzką prace fizyczną to co drugi czlowiek wyglądałby jak arnold Jako dietę byś polecił na szybki wzrost masy najlepiej beztłuszczowej. Ale martwi mnie SHGB i LH Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2019-12-17 07:24:42
